Consejos para que los niños coman fruta y verdura

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Todos sabemos lo importante que es para el crecimiento y desarrollo integral de los niños el consumo de frutas y verduras a diario. Esta es una tarea que para muchos padres llega a ser una lucha diaria y motivo de riñas y enfados.

Desde Vivelafruta te vamos a dar unos consejos sencillos y muy útiles para ayudarte en esta tarea.

Toma nota:

1- Ten siempre cerca de ellos un recipiente con fruta fresca para que les abra el apetito, siempre es mejor comer fruta que cualquier snack menos saludable, y si lo tienen a su alcance, propiciará que se animen a comerlo.

2- Preparar para la tarde brochetas de fruta e introducirlas en la nevera, será un tentempié muy saludable y llamativo para ellos.

3- Prepara salsas para acompañar carnes con verduras frescas y frutas.  Aquí va una receta  especial para carnes a la parrilla: 4 tomates maduros, 1 mango, 1 aguacate , 1 cebolla roja, cilantro y un chorrito de zumo de limón.

4- Anímales a que escojan alguna fruta o verdura al hacer tu compra.

5- Sugiéreles componer divertidos platos con frutas.

6- Compra frutas secas en lugar de chuches.

8- Añade siempre trocitos de fruta seca en los cereales.

7- Involucra a los niños en la preparación de comidas para que se familiarice con los alimentos.

8- Ten una opción de vegetales crudos y cocinados para experimentar los cambios de textura.

 

Desde luego que siguiendo estos consejos los niños se van a interesar en las frutas y las verduras y además, pasaréis un rato agradable y creativo juntos, que también es muy importante para su crecimiento y desarrollo.

Desde Vivelafruta te animamos a que sigas al menos 3 de estos consejos y nos dejes algún comentario de tu experiencia.

Author: Vivelafruta

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