El plátano, la fruta del corazón

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El plátano es una de las frutas más apreciadas en todo el mundo por varias razones, se puede consumir en óptimas condiciones todo el año, es de sabor dulce y es muy fácil de transportar y de pelar, dado que es una fruta muy limpia a la hora de ser consumida.

Entre las múltiples propiedades del plátano, destaca su alto contenido en potasio, mineral especialmente importante para el funcionamiento muscular y del corazón.

Posee un alto concentrado de vitaminas; entre las que destacan, vitamina A, B6, betacaroteno, ácido fólico y vitaminaC.

Por otro lado, concentra gran cantidad de fibra, lo que hace que tenga un efecto saciante y tranquilizador.

Es una fruta muy baja en calorías, alrededor de 80 kilocalorías por cada 100 gramos y un 0% de materia grasa.

El plátano es la fruta que aporta más energía y una de las más ricas en vitaminas y fitonutrientes esenciales muy importantes para el organismo.

En España, el principal cultivo lo tenemos en las Islas Canarias, donde se produce alrededor del 55%del consumo total europeo.

El plátano canario destaca por su aroma y sabor, más concentrado que el de la banana porque madura en el árbol durante 3 meses más respecto a este último.

El cultivo del plátano es uno de los mayores del mundo, y es una de las frutas más apreciadas en los 5 continentes.

 

Os invitamos a que nos dejéis vuestras sugerencias y comentarios. Más salud con www.vivelafruta.com

Author: Vivelafruta

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