La sandía, hidratación y protección contra los rayos UVA

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La sandía es una fruta de clima cálido, la empezamos a consumir cuando llega el calor.

Es un planta originaria de África que fue introducida en España por los árabes y desde hace cientos de años se cultiva en la cuenca del Mediterráneo, siendo julio y agosto la temporada de mayor consumo.

La sandía es una fruta con numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Es muy rica en vitamina A, lo que hace que sea especialmente importante para proteger la piel de la radiación ultravioleta. También es rica en vitaminas C y del grupo B, lo que hace reforzar nuestro sistema inmunológico frente a enfermedades infecciosas y relacionadas con el sistema nervioso. Es antioxidante, depurativa y fuertemente hidratante. Es la fruta ideal para el verano y permanecer hidratados a altas temperaturas.

Por otro lado, también es una fuente de potasio y manganeso, reforzando nuestros músculos y fortaleciendo la masa ósea.

La sandía previene enfermedades degenerativas y nos protege frente a diferentes tipos de cáncer, como el de piel o el de pulmón.

Es una fruta ideal para dietas bajas en calorías, ya que resulta un gran aporte de vitaminas y un bajo contenido calórico.

 

Como siempre, os invitamos a que nos expreséis vuestra opinión.  WWW.Vivelafruta.com

Author: Vivelafruta

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